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Por que é tão difícil mudar?

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A sociedade atual está atravessando um processo de mudança em sua essência. As atividades do cotidiano, que já estavam em nossa memória, se modificaram e isso causou um impacto gigante em nossas vidas, bem como na maneira como construímos e compreendemos as informações que nos cercam.Mudar significa motivar-se para o movimento, isto é, nosso sistema nervoso deve trabalhar em nosso favor, compondo redes neurais que favoreçam a mudança de modo positivo. Sendo assim, quando falamos em mudança, nos referimos a sair do conforto do conhecido e do habitual, seja em uma relação (social ou amorosa), trabalho ou mudanças físicas.Porém, na verdade, somos resistentes a mudança pela familiaridade que desenvolvemos com nosso padrão e nossas memórias já consolidadas, pois tais experiências nos provam a todo momento que permanecer no habitual é o correto.Geralmente, o que nos é conhecido não precisa ser mudado, até que comece a causar algum sofrimento. Muitas perturbações psicológicas iniciam porque …

7 características de pessoas emocionalmente fortes

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As características das pessoas emocionalmente fortes não têm nada a ver com a dureza do caráter, a inflexibilidade e a tendência a se impor aos outros. Muito pelo contrário. A força emocional não se expressa através de gestos de força, mas principalmente de resistência e autocontrole.Por isso, todas as características das pessoas emocionalmente fortes estão relacionadas com os conceitos de moderação e equilíbrio. Viemos ao mundo sem eles, embora com o potencial para desenvolver ambos. Depende de cada um conseguir fazer isso.“A força cresce proporcionalmente à carga”.
– Thomas Wentworth Higginson –Dessa forma, o autocontrole é a palavra-chave. Isso não tem nada a ver com a repressão, mas sim com a habilidade de processar o que sentimos, de modo que não transborde e que não nos leve a agir de maneira que prejudique a nós mesmos ou os outros. As características das pessoas emocionalmente fortes falam sobre autocontrole. Veja sete delas a seguir:Traços das pessoas emocionalmente fortes1. N…

Diferenças entre Birras e Crises

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Hoje vamos falar sobre a diferença entre as birras infantis e as crises que acontecem com as pessoas com o Transtorno do Espectro do Autismo.Inicialmente, esses dois comportamentos, as birras e as crises, parecem ser iguais, mas existem algumas diferenças pontuais.Quem nunca presenciou uma criança fazendo birra em um local público como shoppings e restaurantes? Esse comportamento é bastante comum e costuma acontecer quando a criança está descontente ou frustrada com alguma situação.Vou citar aqui algumas características da birra:É uma atitude é intencionalÉ usada como estratégia, já que a criança está querendo algo que lhe foi negado e se sente frustrada.Outra característica da birra é que se a criança ganhar atenção, ela continua com o comportamento. Ela entende que está recebendo atenção por isso. É bem provável que ela irá repetir o comportamento depois em outro momento para conseguir atingir o mesmo objetivo.Se ignorada normalmente a birra  diminui. Mas isso não significa que temo…

Saúde mental do professor na quarentena

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Saúde mental do professor na quarentena é um tema que merece atenção. A pressão e a grande quantidade de trabalho podem ser responsáveis por problemas psicológicos.A saúde mental do professor na quarentena é um assunto extremamente importante, uma vez que muitos têm relatado uma sobrecarga de trabalhoaltos níveis de estresse situação de impotência diante do cenário atual da educação.Com o distanciamento social, as aulas foram suspensas em todo o país, e, com isso, a educação não presencial tornou-se uma alternativa. Fato é que muitos estabelecimentos de ensino não estavam preparados para as aulas nessa modalidade, e o professor foi obrigado a reinventar-se em um momento em que toda a população está envolvida em um turbilhão de sentimentos.Para conseguir desempenhar suas atividades com qualidade e ainda enfrentar toda a problemática envolvida com o distanciamento, é fundamental que o professor cuide bem da sua saúde mental. A seguir, separamos algumas dicas importantes para que ess…

Solidão e Solitude – Entenda a diferença entre ficar sozinho e ser solitário!

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Há quem goste de passar um tempo sozinho. Outros, sentem um enorme peso com a solidão. Saiba que solidão e solitude são bem diferentes!“Que minha solidão me sirva de companhiaQue eu tenha a coragem de me enfrentarQue eu saiba ficar com o nadaE mesmo assim me sentirComo se estivesse plena de tudo”.As obras da escritora ucraniana naturalizada brasileira, Clarice Lispector, são marcadas por uma profunda introspecção e compreensão de si. O autoconhecimento provocado pela quietude provam que ficar sozinho pode, muitas vezes, proporcionar alguns benefícios.  Um estudo realizado pela Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos, analisou 295 voluntários e classificou como “unsociable” (insociabilidade) aqueles que procuram estar sós voluntariamente de tempos em tempos. Eles relacionaram o quesito criatividade com esses indivíduos e que, em tempos curtos, optar pela reclusão é benéfico nesse sentido.Para algumas pessoas, ficar só ajuda na criatividade, na organização das ideias, na conexão com…

As crises são oportunidades para identificar o que é realmente importante

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As crises nos colocam frente a frente com a realidade. Elas deixam o horizonte mais limpo, deixando apenas o que é importante e essencial diante dos nossos olhos. Nosso trabalho é trazer essa clareza de volta às nossas vidas cotidianas.
A psicologia mostra que a realidade pode condicionar a forma como nos sentimos. No entanto, não o faz no vácuo, pois não somos meros espectadores. Nesse sentido, usamos nossa própria escala pessoal de prioridades subjetivas e individuais para identificar quais são as coisas realmente importantes nesta crise atual. Neste artigo, explicamos por que as crises são oportunidades.O que há de tão especial nessa atual crise de coronavírus? Para começar, estamos mudando muitas das nossas rotinas. As restrições da quarentena nos forçaram a alterar nossas vidas diárias de maneiras sem precedentes. Tivemos que fazer mudanças em nossas vidas pessoais, familiares, sociais e laborais.Essas mudanças nos afetam em muitos níveis. Estamos enfrentando cenários que nunca po…

LIVE SOBRE O LIVRO FELIZ MENTE

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No dia 23 de julho fizemos um bate-papo com a participação de Priscila Navarro para falar um pouco sobre o livro Feliz Mente: autoconhecimento e plenitude como escolha de vida. Foi um momento bacana, vale a pena conferir! Assista no IGTV do meu Instagram @aparecidascunha .