Para eles, aulas de crianças e os adolescentes deveriam começar bem mais tarde - por causa do relógio biológico especial dessa fase da vida.
Durante o Congresso Brasileiro de Sono, ocorrido em
Joinville (SC) neste mês, foi distribuído um manifesto que propõe mudar o
horário que a molecada vai para a escola. No documento, criado por
pesquisadores da área e endossado pela Associação Brasileira do Sono, a
sugestão é que estudantes do sétimo ao nono ano do Ensino Fundamental e
dos três anos do Ensino Médio (ou seja, adolescentes de 13 a 17 anos)
tenham aulas a partir das 8h30.
“O objetivo é garantir um mínimo de quantidade e qualidade
de sono e, assim, um bom processo de aprendizagem”, conta o
neurocientista John Fontenele Araújo, professor do Laboratório de
Neurobiologia e Ritmicidade Biológica da Universidade Federal do Rio
Grande do Norte.
No documento, é reforçado que, além de estar associada a
diversos problemas de saúde, a restrição de sono interfere pra valer no
desempenho acadêmico. Ora, quem não dorme direito enfrenta dificuldades
na hora de prestar atenção. E, depois da aprendizagem, há prejuízos para
consolidar as informações recebidas.
Adolescente é um bicho diferente
Daí você pode pensar: “Mas basta o adolescente dormir mais cedo”. Só que a história não é tão simples assim.
Os pesquisadores informam que, nos últimos tempos, foi possível compreender melhor as alterações que ocorrem no organismo durante os ciclos de sono e vigília. E a entrada na puberdade estaria associada a um atraso natural na hora de dormir e despertar – ou seja, é até natural que os jovens passem a fechar os olhos um pouco mais tarde do que antes.
Os pesquisadores informam que, nos últimos tempos, foi possível compreender melhor as alterações que ocorrem no organismo durante os ciclos de sono e vigília. E a entrada na puberdade estaria associada a um atraso natural na hora de dormir e despertar – ou seja, é até natural que os jovens passem a fechar os olhos um pouco mais tarde do que antes.
Sem contar, claro, as diferenças individuais em relação às
necessidades de sono. Dependendo dos genes herdados, um adolescente pode
naturalmente adormecer mais tarde ou precisar de mais horas de sono
para acordar com energia.
De acordo com o manifesto, a ideia é gerar uma discussão com
a comunidade, já que iniciar as aulas às 8h30 também mexeria com a
rotina de familiares, professores e por aí vai. “Todavia, não podemos
negar que esse problema existe. E, como uma sociedade científica, a
Associação Brasileira de Sono está trazendo o alerta e colocando à
disposição seu corpo de associados altamente qualificado,
particularmente os pesquisadores da área, para dar o suporte necessário a
essas ações”, escrevem os cientistas.
Este conteúdo foi publicado originalmente em Saúde
Por
Thaís Manarini, de Saúde/Superinteressante
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