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Mostrando postagens de Janeiro, 2020

Síndrome de Burnout: O que é, como identificar e quais são os impactos na qualidade de vida

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O estresse agudo oriundo do trabalho não é frescura. NADIA_BORMOTOVA VIA GETTY IMAGES Confusão mental, cansaço, incapacidade de se desligar dos problemas, negação de suas próprias necessidades, distanciamento da vida social, vazio interno, crises de ansiedade e de choro. O estresse agudo oriundo do trabalho não é frescura. Pelo contrário, é uma síndrome com efeitos perigosos par a saúde física e mental . O burnout , termo em inglês que define o esgotamento vivido por parte dos profissionais brasileiros, foi incluído na lista de doenças e condições de saúde elaborada pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Mas você sabe identificar quando o trabalho está afetando o seu equilíbrio emocional? O HuffPost Brasil preparou um guia para compreender melhor a síndrome - e quais as mudanças você pode realizar para prevenir o burnout . O que é a síndrome de burnout A síndrome de burnout também pode ser entendida como um quadro de extrema exaustão emocional. Esse estágio

O seu jeito de dançar é único – e pode servir como uma impressão digital

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Não importa se você é o centro das atenções na pista ou "travadão": todos temos marcas na forma que dançamos, e um algoritmo pode vê-las. (Willie B. Thomas/Getty Images) É quase universal: quando uma música começa a tocar, tendemos a nos movimentar de alguma forma – seja com um simples balançar de pés ou remexendo o corpo todo. A dança é uma resposta natural à música, encontrada em diversas culturas do mundo. E, agora, cientistas da Finlândia  descobriram  que o modo como você dança é único e pode te identificar,  como uma espécie de impressão digital. O grupo da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, chegou a essa conclusão de forma acidental. Eles estavam usando a tecnologia de aprendizado de máquina para checar se um algoritmo conseguia identificar corretamente qual gênero musical estava sendo tocado – usando apenas os movimentos de dança de voluntários. Com captura de movimentos – técnica muito utilizada no cinema, que transpõe movimentos reais para modelo

Técnica Pomodoro - o que é e como funciona

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A técnica Pomodoro , desenvolvida em 1988 pelo italiano Francisco Cirillo, é um método de gestão de tempo que pode ser aplicado para diversas tarefas, seja nos estudos, seja no trabalho. Conforme o livro de Cirillo “ The Pomodoro Technique ” , a técnica foi criada para utilizar o tempo como um valioso aliado e realizar o que queremos fazer e do jeito que queremos fazê-lo. Além disso, capacita-nos continuamente para melhorar nossos processos. Ao usar esse método, é possível saber não só a quantidade de atividades que são feitas, como também a qualidade. Além disso, pode-se medir o que está atrapalhando a realização das tarefas. Quem pode usar a técnica Pomodoro? Essa forma de otimizar o tempo de estudos e tarefas geralmente é voltada para pessoas procrastinadoras, ou seja, que têm tendência a adiar suas atividades. A técnica Pomodoro pode ser usada por estudantes, profissionais, vestibulandos, concurseiros, entre outros, que, no momento, estão tendo baixa co

Psicologia sistêmica: em que consiste?

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A psicologia sistêmica enfatiza as propriedades do todo que resultam da interação dos diferentes elementos do sistema. Assim, para essa abordagem, o importante é o que surge da interação entre as pessoas. A psicologia sistêmica estuda os fenômenos de relação e comunicação nos grupos, analisando as relações e os componentes que emergem a partir deles.  Essa abordagem parte das pessoas individuais, que se inter-relacionam entre si em diferentes coletivos entendidos como sistemas. Dessa forma, cada grupo/coletivo em que cada pessoa se relaciona é um sistema diferente: familiar, profissional, doméstico… De fato, essa corrente parte do contexto levando em consideração os distintos âmbitos em que as pessoas se movem, pois  a maneira como cada indivíduo se relaciona com o ambiente ao seu redor determina seu desenvolvimento e seu crescimento pessoal. Por isso, a psicologia sistêmica pode ser  aplicada tanto a casais, equipes de trabalho e famílias quanto a pessoas individuais. A s