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Por que é tão difícil mudar?

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  A sociedade atual está atravessando um processo de mudança em sua essência. As atividades do cotidiano, que já estavam em nossa memória, se modificaram e isso causou um impacto gigante em nossas vidas, bem como na maneira como construímos e compreendemos as informações que nos cercam. Mudar significa motivar-se para o movimento, isto é, nosso sistema nervoso deve trabalhar em nosso favor, compondo redes neurais que favoreçam a mudança de modo positivo. Sendo assim, quando falamos em mudança, nos referimos a sair do conforto do conhecido e do habitual, seja em uma relação (social ou amorosa), trabalho ou mudanças físicas. Porém, na verdade, somos resistentes a mudança pela familiaridade que desenvolvemos com nosso padrão e nossas memórias já consolidadas, pois tais experiências nos provam a todo momento que permanecer no habitual é o correto. Geralmente, o que nos é conhecido não precisa ser mudado, até que comece a causar algum sofrimento. Muitas perturbações psicológicas iniciam por

7 características de pessoas emocionalmente fortes

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  As características das pessoas emocionalmente fortes não têm nada a ver com a dureza do caráter, a inflexibilidade e a tendência a se impor aos outros . Muito pelo contrário. A força emocional não se expressa através de gestos de força, mas principalmente de resistência e autocontrole. Por isso, todas  as características das pessoas emocionalmente fortes estão relacionadas com os conceitos de moderação e equilíbrio . Viemos ao mundo sem eles, embora com o potencial para desenvolver ambos. Depende de cada um conseguir fazer isso. “A força cresce proporcionalmente à carga”. – Thomas Wentworth Higginson – Dessa forma,  o  autocontrole  é a palavra-chave . Isso não tem nada a ver com a repressão, mas sim com a habilidade de processar o que sentimos, de modo que não transborde e que não nos leve a agir de maneira que prejudique a nós mesmos ou os outros. As características das pessoas emocionalmente fortes falam sobre autocontrole. Veja sete delas a seguir: Traços das pessoas emocionalmen

Diferenças entre Birras e Crises

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  Hoje vamos falar sobre a diferença entre as birras infantis e as crises que acontecem com as pessoas com o Transtorno do Espectro do Autismo. Inicialmente, esses dois comportamentos, as birras e as crises, parecem ser iguais, mas existem algumas diferenças pontuais. Quem nunca presenciou uma criança fazendo birra em um local público como shoppings e restaurantes? Esse comportamento é bastante comum e costuma acontecer quando a criança está descontente ou frustrada com alguma situação. Vou citar aqui algumas características da birra: É uma atitude é intencional É usada como estratégia, já que a criança está querendo algo que lhe foi negado e se sente frustrada. Outra característica da birra é que se a criança ganhar atenção, ela continua com o comportamento. Ela entende que está recebendo atenção por isso. É bem provável que ela irá repetir o comportamento depois em outro momento para conseguir atingir o mesmo objetivo. Se ignorada normalmente a birra  diminui. Mas isso não significa

Saúde mental do professor na quarentena

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  Saúde mental do professor na quarentena é um tema que merece atenção. A pressão e a grande quantidade de trabalho podem ser responsáveis por problemas psicológicos. A  saúde mental do professor na quarentena  é um assunto extremamente importante, uma vez que muitos têm relatado uma  sobrecarga de trabalho ,  altos níveis de estresse  e  situação de impotência  diante do cenário atual da educação. Com o distanciamento social, as aulas foram suspensas em todo o país, e, com isso, a educação não presencial tornou-se uma alternativa. Fato é que muitos estabelecimentos de ensino não estavam preparados para as aulas nessa modalidade, e o professor foi obrigado a reinventar-se em um momento em que toda a população está envolvida em um turbilhão de sentimentos. Para conseguir desempenhar suas atividades com qualidade e ainda enfrentar toda a problemática envolvida com o distanciamento, é  fundamental que o professor cuide bem da sua saúde mental.  A seguir, separamos algumas dicas importante

Solidão e Solitude – Entenda a diferença entre ficar sozinho e ser solitário!

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Há quem goste de passar um tempo sozinho. Outros, sentem um enorme peso com a solidão. Saiba que  solidão e solitude  são bem diferentes! “Que minha  solidão  me sirva de companhia Que eu tenha a coragem de me enfrentar Que eu saiba  ficar com o nada E mesmo assim me sentir Como se estivesse plena de tudo”. As obras da escritora ucraniana naturalizada brasileira,  Clarice Lispector , são marcadas por uma profunda introspecção e compreensão de si. O autoconhecimento provocado pela quietude provam que  ficar sozinho  pode, muitas vezes, proporcionar alguns benefícios.  Um estudo realizado pela  Universidade de Buffalo , nos Estados Unidos, analisou 295 voluntários e classificou como “unsociable” (insociabilidade) aqueles que procuram estar sós voluntariamente de tempos em tempos. Eles relacionaram o quesito criatividade com esses indivíduos e que, em tempos curtos,  optar pela reclusão  é benéfico nesse sentido. Para algumas pessoas,  ficar só  ajuda na criatividade, na organização das i

As crises são oportunidades para identificar o que é realmente importante

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As crises nos colocam frente a frente com a realidade. Elas deixam o horizonte mais limpo, deixando apenas o que é importante e essencial diante dos nossos olhos. Nosso trabalho é trazer essa clareza de volta às nossas vidas cotidianas. A psicologia mostra que  a realidade pode condicionar a forma como nos sentimos.  No entanto, não o faz no vácuo, pois não somos meros espectadores. Nesse sentido, usamos nossa própria escala pessoal de prioridades subjetivas e individuais para identificar quais são as coisas realmente importantes nesta crise atual. Neste artigo, explicamos por que as crises são oportunidades. O que há de tão especial nessa atual crise de coronavírus?  Para começar, estamos mudando muitas das nossas rotinas. As restrições da quarentena nos forçaram a alterar nossas vidas diárias de maneiras sem precedentes. Tivemos que fazer mudanças em nossas vidas pessoais, familiares, sociais e laborais. Essas mudanças nos afetam em muitos níveis.  Estamos enfrentando cenários que nu

LIVE SOBRE O LIVRO FELIZ MENTE

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No dia 23 de julho fizemos um bate-papo com a participação de Priscila Navarro para falar um pouco sobre o livro Feliz Mente: autoconhecimento e plenitude como escolha de vida. Foi um momento bacana, vale a pena conferir! Assista no IGTV do meu Instagram @aparecidascunha .