Ouvir sua música preferida aumenta o desempenho

Pesquisa do Reino Unido afirma que a disposição aumenta com o seu som favorito.

Fazer exercícios, trabalho da faculdade ou tomar uma difícil decisão é
importante estar tranquilo mentalmente. Para manter esse relaxamento e o foco é
preciso ter estímulos, um deles é ouvir sua música preferida.

Segundo estudo publicado por pesquisadores da Universidade Keele,
no Reino Unido, foi comprado que, ouvir sua música favorita pode fazer você se
sentir mais disposto e diminuir a percepção de esforço durante exercícios
físicos ou outras atividades cotidianas. Pop, rock, samba ou forró,
qualquer tipo de música serve.

Segundo o método da Programação Neurolinguística (PNL), a ancoragem é
responsável por isso. Âncoras são gatilhos visuais, auditivos ou cinestésicos
os quais se tornam associados com respostas ou estados particulares. Estímulo
que está ligado a um estado fisiológico. Associação que permite evocar
experiência original. Qualquer coisa que dê acesso a um estado emocional.

Em geral as âncoras são externas. Um cheiro específico pode nos levar a
uma cena, um momento de vida. O tom de voz da pessoa querida pode trazer
emoções, ou o tom de voz do seu cantor preferido ou música preferida.

Âncoras se criam por repetição (Ex. parar diante de um sinal vermelho).
Âncora se cria instantaneamente se a emoção for forte e o momento certo. Fobias
são âncoras negativas.

Nós fazemos âncoras instantâneas todo o tempo, mas a PNL nos ensina a
usar o processo de forma mais consciente, o que nos permite fazer a auto
âncora.  

A âncora é um estímulo forte, porém não é estável (com o tempo
desaparece). Outra maneira recorrente em que a ancoragem pode ser usada é
fechar os olhos e buscar lembranças felizes. O corpo e a mente respondem ao
estímulo, com isso a produtividade aumenta.

O IPC (Instituto Profissional de Coaching) utiliza-se desta poderosa
técnica em seus treinamentos de PNL. A própria Presidente, Madalena Feliciano,
afirma utilizar em vários momentos esta técnica, principalmente nos dias em que
se sente cansada ou precisa de força e coragem extra para resolver alguma
questão e diz: “Sinto me empoderada toda vez que utilizo minha âncora”.

Madalena Feliciano é CEO do IPC (Instituto Profissional de Coaching) -
Master em PNL, Hipnóloga e Coach Profissional, recebeu prêmios nacionais e
internacionais como:  ANCEC - Referência Nacional e Qualidade Empresarial
em 2016, 2017 e 2018, Top Five em 2016 no seu segmento de coaching e
treinamento comportamental e recentemente foi condecorada com o Título de
Embaixadora pela Divine Academie em Paris. Ministra diversos treinamentos de
desenvolvimento humano, Coaching, PNL, Hipnose, Analista Comportamental DISC,
dentre vários outros.

Por Madalena Feliciano/CEO do IPC (Instituto Profissional de Coaching/Paranashop